Was hilft bei Depressionen? Wer sich diese Frage stellt, der befindet sich auf dem Weg zum Beginn eines Heilungsprozesses. Bei der Frage was hilft bei einer Depression, wird bewusst, dass Hilfe benötigt wird. Die Beantwortung braucht in der Regel leider ihre Zeit.

Zunächst stellt sich nicht die Frage was hilft gegen Depressionen, sondern als Patient ist man sicher, alles befindet sich im Normalzustand. Unsere Gesellschaft tut sich sehr schwer mit der Diagnose Depression. Man kann diese Art der Krankheit als Außenstehender nicht erkennen und selbst unterdrückt man alles um mit einer Depression entdeckt zu werden.
Wer auf der Straße umkippt, dem wird meist sofort geholfen.

Wer blutet dem wird ein Verband angelegt, die Wunde wird versorgt. Jahrzehnte dauerte es, bis es im medizinischen Sektor anerkannt wurde, dass auch unsere Seele erkranken kann. Seele? Diese sieht man nicht, und obwohl Seele ja das Leben bedeutet wird ihr oft bei Verwundung keine Hilfe angeboten. Wie sollte dies auch gehen? Eine Seele die stark beschädigt wurde blutet, aber das Blut ist nicht sichtbar.

Oder doch, in einer anderen Form als in der bekannten roten Flüssigkeit?

Genau, richtig erkannt, das Blut der Seele findet man in unseren Verhalten wieder. Wenn mit ihr alles in Ordnung ist, dann lachen, weinen, arbeiten oder vergnügen wir uns. Wir leben und unsere Seele befindet sich im Normalzustand. Was hilft bei anfangenden Depressionen? Diese Frage kennt man so nur aus den Medien. Doch was geschieht wenn eine Depression zur Realität wird. Die Seele meldet sich, sie sagt , es muss sich etwas ändern. Ihre Aktivität lässt nach und die Traurigkeit wird gerade zum ständigen Begleiter. Jetzt wird es für wichtig auf was hilft bei Depression? Antworten zu finden.

Nun was hilft bei Depressionen? Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Möglichkeiten für seine Seele den richtigen Verband zu finden.
Sport – Gespräche – Lichttherapie – Kognitive Therapie – Verhaltenstherapie – Hypnose

Sport

Wenn man sich nicht mehr richtig aufraffen kann, die Leistungen innerhalb Ihrer Arbeit nachlassen und ein Angstdruck, Sie in den Tag begleitet, wäre Sport zunächst eine Alternative, der Frage was gegen Depressionen hilft, zu begegnen. Dies geht natürlich nur, wenn es keinen weiteren Druck auf den bereits angeschlagenen Gemütszustand gibt.

Es gilt es herauszufinden, wo sich der Wohlfühleffekt einschaltet.

Wessen Sport auf dem Sofa vor dem Fernseher stattfindet, sollte sich zunächst klar darüber werden, wo der Schwerpunkt liegen könnte. Laufen, schwimmen, Fitness, tanzen oder nur in der Natur spazieren gehen. All diese Betätigungen sorgen für positive Signale, die der Seele übermittelt werden. Durch die Bewegung wird der Stoffwechsel im Gehirn motiviert und sogenannte Glückshormone freigesetzt. Die Sicht auf das bestehende Problem wird freigeschaltet und was man erkennt kann gezielt gelöst werden. Im Bestfall ergeben sich aus der neuen Aktivität neue Bekanntschaften und Ihre Seele entledigt sich der Depression.

Gespräche

Um seiner Seele den Schmerz zu lindern hilft es Gespräche zu führen. Dies ist wichtig, da Gespräche die Seele entkrampfen. Bei beim erzählen über den Zustand, der ja als Blockade wahr genommen wird, kommt alles Angestaute zum Vorschein. Dieses Ungemach gelangt bei jeder Unterredung wie durch ein Ventil aus Ihnen nach draußen. Die Gefahr bei dieser Form der Behandlung besteht darin, dass die Depression sich verschlimmern könnte, wenn falsche Ratschlägen im Spiel sind.

Deshalb sollte man Hilfe bei Fachleuten holen. Keine Sorge, da die Depression sich im Anfangsstadium befindet, kann die Hilfe über den Hausarzt begonnen werden. Voraussetzung dafür ist, dass dieser sich mit leichten Depressionen auskennt. Da das Vertrauensverhältnis bereits besteht, wird es leicht fallen sich den Gesprächspartner zu öffnen. Sie werden erzählen und erzählen und Ihr Gegenüber wird zuhören. Dieses Verstehen, wird die Spannung in Ihrer Seele lösen. Wenn es Not tut, wird zusätzlich ein sanftes Medikament verschrieben, dass den Übergang vom Gespräch zur Heilung erleichtert.

Lichttherapie

Ihnen geht es immer gut und Sie sind gut drauf, wenn es da nur nicht unsere dunkle Jahreszeit gäbe. Die Lichter gehen bereits um 15.30 an und der Blick nach draußen verliert sich in tiefschwarzer Nacht und dies obwohl eigentlich Tag ist. Plötzlich magt man sich nicht mehr bewegen. In der Freizeit beherrscht Sie Inaktivität und der Weg zur Arbeit wird zur Qual. Jetzt spätestens sollte reagiert werden. Man kann sich das milde aber wirksame Johanniskraut aus der Apotheke besorgen.

Dieser sanfte Stimmungsaufheller macht die Dunkelheit etwas lichter. Doch um sich wieder gut zu fühlen, hilft hier sehr gut die Lichttherapie. Sie finden über Therapeuten Möglichkeiten in deren Praxis vor einer Lampe zu sitzen. Diese ist genau wie das Tageslicht und versorgt den Körper mit der benötigten Menge an Licht. Meist reichen 30 Minuten am Tag um dem Lichtmangel entgegen zu wirken. Handelt es sich wirklich nur um einen überschaubaren Mangel an Helligkeit, kann man auch selbst solche Lampe anschaffen. Was hilft bei Depressionen? Wäre in diesem Fall gelöst.

Kognitive Therapie

Wenn Niedergeschlagenheit sich weiter ausbreitet und mehr und mehr Ihren Tagesablauf bestimmt, dann braucht es einen Psychotherapeuten. Nicht jede Praxis eignet sich für Jeden. Gerade hierbei spielen Sympathien eine große Rolle. Deshalb sollten Sie bewusst Ihre persönliche Seelenbegleitung aussuchen. Bei der Kognitiven Therapie geht es um Verhaltensmuster. Weshalb machen Sie das so und nicht anders. Und tut Ihnen dieses Verhalten gut oder nicht? Wurde der Auslöser herausgefunden, dann beginnt durch weitere Gespräche die Suche nach gezielten Ännderungen in Ihren Verhalten.

Analytische Physotherapien

Wenn der Ist Zustand keine Erklärung liefert, weshalb Sie unter der Depression leiden, dann heißt die Antwort auf Was hilft gegen Depressionen: Die Analyse.
Gezielt wird im Unterbewusstsein und der Vergangenheit gesucht. Durch tiefen Gespräche gelangt der Therapeut an Ihre verborgenen Ängste sehr dicht heran. Wenn diese gefunden wurden, dann kann man sie beheben. Um Ihnen bis dorthin einen entspannten Ablauf des Tages zu bieten, werden Ihnen bei Bedarf unterstützende Medikamente verabreicht. Diese werden später, wenn Dein wunder Punkt geheilt wurde wieder abgesetzt.

Eine Alternative wäre die Hypnose. Durch ihr gelangt der Praktiker direkt in das Unterbewusstsein. Er kann Ihnen bei den Sitzungen durch die Hypnose Ängste nehmen und diese später in Gesprächen aufarbeiten.

Doch der erste Schritt wird immer die Selbsterkenntnis sein. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Dann werden Depressionen bald geheilt werden können.